สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ

ฟังว่ามี สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ หลายท่านอาจจะเป็นงงเล็กๆ ว่าอะไรกัน เคยได้ยินแต่หน้าที่ 10 ประการ ที่ร้องเป็นเพลงว่า "เด็กเอ๋ย เด็กดี ต้องมีหน้าที่ สิบอย่างด้วยกัน หนึ่งนับถือศาสนา...." หรือเคยได้ยินแต่บัญญัติ 10 ประการ ที่เคยเป็นชื่อภาพยนตร์โด่งดังเมื่อสมัยก่อน แล้วสุขบัญญัติแห่งชาติที่ว่านี่คืออะไร

สุขบัญญัติ คือ ข้อกำหนดที่เด็กและเยาวชน ตลอดจนประชาชนทั่วไปควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอจนเป็นนิสัย เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ

พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวของเรา เคยมีพระราชดำรัสเกี่ยวกับสุขภาพไว้ตอนหนึ่งว่า "……..และเมื่อสุขภาพสมบูรณ์ดีพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว ย่อมมีกำลังทำประโยชน์สร้างสรรค์เศรษฐกิจและสังคมของบ้านเมืองได้เต็มที่ ทั้งไม่เป็นภาระแก่สังคมด้วย คือเป็นแต่ผู้สร้าง มิใช่ผู้ถ่วงความเจริญ…"

ผู้เขียนได้นำสุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ มาเขียนเป็นคำกลอนให้จำง่ายๆ ดังนี้ครับ

 หนึ่งดูแล ร่างกาย ให้สะอาด

สองไม่ขาด แปรงฟัน หมั่นพบหมอ

สามล้างมือ ก่อนกินหลังถ่าย ไม่มอซอ

สี่อาหาร เพียงพอ ไม่ปนปลอม

ห้าอย่า สำส่อน อย่าเสพติด

หกครอบครัว ใกล้ชิด จิตถนอม

เจ็ดอุบัติเหตุ อย่าประมาท พลาดเป็นตรอม

แปดออกกำลัง อย่าให้ผอม ไม่อ้วนเกิน

เก้าร่าเริง แจ่มใส ให้ใจคึก

สิบสร้างสำนึก ต่อสังคม ล้วนสรรเสริญ

เป็นบัญญัติ สิบประการ อย่าอ่านเพลิน

ปฏิบัติ แล้วเจริญ ทั้งกายใจ

อ่านแล้วลองปฏิบัติดูนะครับ ท่านที่สงสัยในรายละเอียดกรุณาติดตาม ใบปลิวฉบับต่อไปได้ครับ

[พิมพ์ครั้งแรก ใบปลิว เมื่อ ๒๕๔๑]